たった5分でできる!顔のリンパマッサージ

むくみで困ってませんか?

「朝起きると顔がパンパン!!」となる顔のむくみ汗

多くの方が経験しているのではないでしょうか?

顔がむくむと、太ったように見えてしまい、

ショックですよね・・・

「小顔になりたい!二重あごを無くしたい!」

と思っているのに、むくみが邪魔してくるガーン

自分の理想のフェイスラインを

手に入れるために、

「顔のリンパマッサージ」

のやり方を紹介しますビックリマーク

ウォーミングアップ

肩から上のウォーミングアップ

まずは肩から上のウォーミングアップから!

ウォーミングアップをすることで、

リンパの流れがスムーズになり、

老廃物を排出しやすい状態になります。

ウォーミングアップでは、ボディケアクリームを使います。

クリームの種類は、なんでもOKですが、

油分が多い方がやりやすいです!

出典:http://www.naturaltime.jp/diet/lympha-massage-diet1.ht

まず、クリームを適量指先に取ります。

クリームが少なくなり、指の流れが悪くなったら、

適宜追加しましょう!

①指全体(中指・薬指に特に力を入れて)

を使って、

耳の後ろから→首の両側→肩のライン

に沿ってさすります。

②耳の後ろから、鎖骨へ向かって、

首の上から下へさすります。

③あご先の裏から、

耳の後ろへ向かって

フェイスラインに沿って

さすります。

肩から下のウォーミングアップ

次は肩から下のウォーミングアップ!

出典:https://matome.naver.jp/odai/2142976071132902201

①耳の後ろから、

鎖骨へ向かって、

首の上から下へさすります。

②鎖骨の端から内側に向かって、

さすります。

(中指と人差し指で、

鎖骨を挟んでさすると、

流れが良くなります。)

③鎖骨の内側の下あたりから、

わきの下に向かってさすります。

(ここは、広範囲なので、

親指以外の4本を

使うと良いです!)

これで、ウォーミングアップ完了です!

いよいよ、顔のリンパマッサージです目

ウォーミングアップと同じように、

クリームを適量指先に取ります。

http://www.evangelist.co.jp/

①おでこ→髪の生え際→こめかみ

の流れで強めにさすります。

次に、下唇の下→あご先→耳の下

の流れで強めにさすります。

(両手の人差し指・中指・薬指を

使うとやりやすいです。)

②鼻下→下唇→耳の下

の流れで強めにさすります。

③目頭から耳の下へ、

下まぶたをなぞるように

強めにさすります。

④目尻→目頭→鼻の付け根→上まぶた→耳の下

の流れで強めにさすります。

⑤耳の下から鎖骨まで、

上から下へ

首の両側を強めにさすります。

(人差し指をカギ型にして、

第2関節部分でさすると

力が入って、効果抜群です。)

出典:http://www.kose.co.jp/

これで、顔のリンパマッサージも

完了ですキラキラ

余裕があれば、最後に

肩から下のウォーミングアップを行うと

より良いです。

明日は、脚のリンパマッサージについて

紹介しますよカナヘイうさぎ

お楽しみに!

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