笑うよりも効果的?泣くことでストレス解消!涙活の効果を徹底解説☆

無理に笑顔でいるようにしていませんか?

大切な人との別れ、

信じていた人の裏切り、

なりたい自分になれない

悔しさ・・・

こみあげてくる感情と、

みなさんはどのように

向き合っていらっしゃる

でしょうか?

本当は悲しくて、悔しくて、

泣き出しそうなのに、

無理してプラス思考にしたり、

笑おうとしていませんか?

体はそんなことは望んでいないのです。泣いていいんですよ!

でも、身体はそんなこと

望んでいません涙

私たちの身体は、

悲しいときは、

涙が流れるように

できています。

感じている感情と、

身体の働きは、

いつでもリンクしています。

最近、泣いたのは

いつですか?

涙とストレスの関係について考えてみます

今回は、涙とストレス

の関係について、

紹介していきたい

と思いますハート

涙を流す理由

人が涙を流す理由は、

大きく分けて3つあります。

基礎分泌

 →目の潤いを保つ

反射性分泌

 →細菌やゴミなどを排除する

情動性分泌

 →感情が動いたとき

効果があるのは?

ストレス解消に

効果があるのは、

涙です目

涙がストレス解消につながる理由

副交感神経優位の状態になる

少し、小難しいお話になりますが。

自律神経は、私たちの心身を

快適に保ってくれる

役割をはたしています。

この自律神経は、

交感神経と副交感神経で

成り立っています。

交感神経

→「ストレス状態」

副交感神経

→「リラックス状態」

のときに働きます。

泣くと、この副交感神経が

優位になります。

それにより、ストレス状態が

緩和され、リラックスできる

ようになるんですキラキラ レインボーカラーNO1

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体内物質の分泌

ストレスがたまると、

コルチゾールなど、

ストレス物質と呼ばれる

ホルモンの量が増えます。

このストレス物質を

体外へ排出して

くれるのが

です。

さらに、泣くことで、

脳内のセロトニンという

神経伝達物質が

多く分泌されることも

わかっています。

*セロトニン

身体を副交感神経優位の

状態へ導いてくれる物質です。

セロトニンの分泌量が少ないと、

うつ病になってしまいます。

心のケアにはとっても大切な

頼もしい「奴(失礼)」なのです。

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涙とストレス解消の関係

についてみてきましたが、

いかがだったでしょうか?

ぜひ参考に

してみてくださいねキラキラ レインボーカラーNO1

Laraハート

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