水はダイエットに効果的?水太りしないの?水の驚くべき効果!

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水は1日に2リットル以上、飲むのがいいの?

みなさんは毎日、どれくらいの

水を飲んでいますか?

よく、水は1日に2リットル

飲むと良いと言いますが、

「水なんてただの水でしょ・・・」

なんて方も、少なくないのでは

ないかと思います汗

でも、実は、水には、

驚くべき効能があるんですビックリマーク

そこで今回は、

水の驚くべき効能を

ご紹介します!

水とヒトの体の関係

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私たちの体の約70%は、

水でできています。

体の調子を整え、

健康な生活を送るために、

水は欠かせないものです。

しかし、摂取した水分量が、

自分の体に必要な水分量に

達していない状態になると、

健康面に悪影響が出てきます。

長い間、水分不足の状態が

続いた場合、

・片頭痛

・狭心症

・消化不良

・高血圧

など、様々な症状が発生する

危険性があります。

水を飲むタイミング

水は、基本的には

いつ飲んでも良いのですが、

一番効果的なのは、「空腹時」ですキラキラ レインボーカラーNO1

例えば、朝起きて、朝食前に

水を飲んで、昼食・夕食の前にも

水を飲むという感じです。

なので、空腹時=食前といった

イメージです。

空腹時に水を飲む効果

デトックス

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空腹時に水を飲むことで、

腸の働きが活発になります。

水を飲むことを習慣にすると、

夜寝ている間に、体内の毒素が

すべて排出されるように、

体質が改善されます。

>>いつも体がダルい方へ

ダイエット

空腹時に水を飲むことによって、

体内の毒素がスムーズに

排出され、消化機能も

改善されます。

さらに、空腹時に水を飲むこと

によって、基礎代謝が約25%UP

します。

基礎代謝が上がると、

脂肪が燃焼されやすくなります。

胸やけをおさえる

油ものや加工食品を大量に

摂取していると、胃の中で、

消化に必要な酵素が減り、

胸やけを引き起こしてしまいます。

空腹時に水を飲むことで、

胃の中がきれいになり、

消化に必要な酵素も

増えるようになります。

肌荒れ改善

水分が不足してしまうと、

体内のバランスが悪くなり、

肌ドラブルを引き起こしやすく

なります。

空腹時に水を飲むことで、

血行が良くなり、

肌が潤います。

また、先ほどご紹介した

デトックス効果により、

体内の毒素を体外へ

排出してくれるので、

肌の状態が改善されます。

>>肌荒れにお悩みの方へ

免疫力UP

空腹時に水を飲むことによって、

リンパの流れが良くなり、

血行が促進されるので、

自然と免疫力がUPします。

風邪やウイルスから、

私たちの体を守ってくれます。

水の効果について

みてきましたが、

いかがだったでしょうか?

ぜひ参考にしてみて

くださいね音譜

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