チョコは美容にいい?カカオ70のチョコ効果☆

Laraですきらきら

今回のタイトルは、

「チョコは美容にいい?カカオ70のチョコ効果☆」

です音譜

疲れたときに食べたくなる

チョコレート、おいしいですよねやる気なしピスケ

けれども、

「毎日食べたいけど、太りそう・・・」

「食べ過ぎると肌荒れするって聞くし・・・」

と、チョコは美容の大敵!と思っている方、

少なくないのではないでしょうか??

多くのチョコには、

甘みを増すために、砂糖を

たくさん使っています。

これが、チョコが美容の大敵と

思われている大きな原因ですあせる

けれども実は、

チョコに含まれるカカオ成分は、

美容や健康に効果的なんです!

そこで今回は、

チョコと美容の関係を

紹介していきたいと思いますキラキラ レインボーカラーNO1

○チョコを食べる5つのメリット

1.ダイエット効果

チョコでダイエット!?と

意外に思われるかもしれませんが、

チョコに含まれる「エピカテキン」

は、体重を減らす効果があるんです!

また、カカオポリフェノールには、

満腹中枢を刺激するので、

ダイエット中の辛い

空腹を和らげることができますホゥ

2.肌荒れ防止

これまた驚きなんですが、

チョコには、アンチエイジング効果があり、。

チョコに含まれるカカオポリフェノールは、

活性酸素を取り除いてくれます。

*活性酸素

本来は、外部刺激から体細胞を守り、

身体中の細胞の健康を維持してくれます。

しかし、増えすぎると酸化力が強くなり、

酸化により細胞を老化させ、肌トラブルを

引き起こしてしまいます。

3.ストレスを緩和

カカオポリフェノールには、ストレスを緩和する

働きがあります。

ストレスは、美容にも健康にも良くありませんよね。

自律神経を整え、リラックスさせる効果があるので、

ストレスがを感じたときは、ぜひ

チョコを食べてみてください!

4.栄養が豊富

チョコには、

・ビタミン

・ミネラル

・ポリフェノール

・食物繊維

・マグネシウム

・鉄

・カリウム

など多くの栄養が含まれています。

どれも美容や健康に大切ですが、不足しがちな成分です汗

チョコを食べることで、これらをうまく補うことができます*・ω・*

5.紫外線から肌を守る

チョコに含まれている「フラボノイド」は、

皮膚の血行を良くしてくれます。

そのため、紫外線によるダメージが軽減されます。

○どんな種類のチョコを選べばいいのか?

ミルクチョコ、ホワイトチョコなど

色々な種類がありますが、

美容にいいのは、

カカオ70%以上のブラックチョコレート

です。

その理由は、

・ポリフェノールやミネラルの量が多い

・砂糖や乳成分の量が抑えられている

からです

けれども、

美容にいいだけあって、

カカオ70%以上のブラックチョコは、

食べ慣れているチョコと比べると

苦いです・・・

最近では、カカオ90%以上のブラックチョコ

も販売されていますが、

いきなり挑戦するのは

やめた方がいいかもしれません汗

おすすめは、

60~70%程度のものを

初めに食べてから、

徐々に%が高いものに

チャレンジすることです。

☆美容に不可欠なポリフェノール☆

ポリフェノールの摂取には、

サプリメントもおすすめです目

美健知箋ポリフェノール

チョコの美容効果を

紹介してきましたが

いかかだったでしょうかはてなマーク

ぜひ、チョコの効果を

実感してみてくださいねキラキラ レインボーカラーNO1

Laraハート

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